€45
Cours individuel
Les horaires de cours collectifs ne vous conviennent pas ou vous préférez être seul(e) pour débuter le yoga ?
Namaste Yoga vous propose un cours individuel à l’heure qui vous convient, et à votre domicile.
La séance dure 1h et se déroulera comme suit :
- Une mise au calme avec des exercices de Pranayama ( permets de se recentrer doucement sur soi, d’entrer dans la séance, et comprends des exercices de respiration)
- Echauffement ( réchauffer et étirer les différentes parties du corps : épaules, colonne vertébrale, dos, hanches)
- Salutation au soleil ou à la lune ( c’est selon, qui est une dynamique de 12 postures qui accroit force cardiovasculaire et endurance)
- d’Asanas ( torsions, extensions , postures d’équilibre)
- Relaxation finale ( couvertures, coussins et musique douce pour se détendre et laisser son corps s’imprégner de l’énergie positive de la séance)
Possibilité par la suite d’adapter les cours à votre demande, selon les parties du corps que vous voulez travailler.